孕产妇如何预防呼吸道疾病

      随着冬季的来临，气温下降，人抵抗外界病菌侵袭的能力降低，冷空气也会对病菌的活动起到促进作用，因此，冬季患呼吸道疾病的病员数量急剧增多。目前，常见的呼吸道疾病病原体主要有病毒、细菌、支原体和衣原体等，它们通过空气(飞沫、尘埃)到处传播，也可通过密切生活接触传播。无论哪种呼吸道疾病，对于身体状况特殊的孕产妇来说，很容易带来这样或那样的不良影响，尤其由病毒导致的风疹、水痘、麻疹、流感等疾病，很容易造成严重后果，对孕妇来说，可能造成流产、早产或胎儿畸形；对于产妇来说，很容易传染给新生儿，导致新生儿感染疾病。因此，广大孕产妇一定要做好充分的预防工作，并采取相应的防范措施。
       总的来说，孕产妇冬季预防呼吸道疾病，保持良好的生活方式和习惯很重要：
       第一，要注意居室通风，保持清洁卫生。有些孕产妇怕冷，常常让门窗紧闭，这是十分错误的。因为这样一来，室内空气不流通，同处一室的家人极易相互传播和感染病菌，引发呼吸道疾病。因此，应注意常开门窗通风换气，保证居室空气清新。此外，还要定期及时打扫房间卫生，清理卫生死角，不给病菌以孳生之地；同时，还要注意个人卫生，定期洗澡、更换卧具及内衣裤。
       第二，适当提高室内空气的湿度。冬季，室内要注意增加湿度，孕妇平时要多喝水，促进血液循环，有助于体内病菌的排出，同时可以防止呼吸道黏膜受；室内用暖炉或开空调取暖时，可在室内晾一些潮湿的衣服和毛巾、在地面洒水或放一盆水，也可适当使用空气加湿器等，以增加空气中的水分含量。
       第三，加强锻炼，增强体质，注意饮食。育龄妇女在怀孕前，要加强体能锻炼，提高自身抗病能力，同时要适当休息，保持正常的生活规律，避免过度劳累，保证充足的睡眠，减少心理压力。怀孕后和生产后，孕产妇不能一味只顾休息，还应进行一些适当的活动，保持乐观的情绪。
       第四，加强自我保护意识。如果计划在冬末春初怀孕，建议提前注射流感疫苗。注意避免去人多、相对封闭以及病患较多的场合，如商场、电影院、医院等人群聚集地。孕产妇要注意讲究个人卫生习惯，饭前便后、外出归来以及打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子后，都要立即用流动水和肥皂洗手。注意防寒保暖，根据天气变化，适时增减衣服，防止着凉。如果家里有呼吸道病人时，要注意做好消毒、隔离。
        第五，注意均衡饮食和饮食卫生。孕妇饮食宜清淡，多吃当季的新鲜蔬菜和水果，均衡饮食。如果有胃肠道反应，要适当地调整口味，少食多餐，不要因恶心、呕吐或胃肠不适，不进食或影响进食，否则，会导致机体的抵抗力降低，容易感染呼吸道疾病。