人类高质量儿童如何养成？这两个阶段很关键！

说起鸡娃，不免让人联想起前段时间网上流传的令人啼笑皆非的段子：

在鸡娃界，大体上分为两类“娃”。

一种是普普通通、各方面都没有什么特别之处的孩子，称之为“青蛙”。

另一种就是在某一方面或者多个方面具有才能的孩子，我们称之为“牛蛙”。

“牛蛙”根据自身具有的能力，又细分为各种“牛”，比如：

奥数特别好的小朋友——奥牛

英语能力突出的小朋友——英牛

奥数和英语都好的小朋友——英奥混血牛靠自己的勤奋取得优异成绩的小朋友——人工牛

而最少见、也是最难得的一类小朋友当属——天牛。

“天牛”在各个方面都出类拔萃，他们从小就展现出一流的学习能力，没有Ta啃不动的书，只有他不感兴趣的课，中国除了清北就没有更适合他的学校，两个字概括，那就是——天才。

像“天牛”这样的“人类高质量儿童”，哪个父母不喜欢？

特别是在这个教育内卷的时代，头脑聪明的娃娃，不仅卷得比一般小孩子更加游刃有余，而且家长在“鸡娃”的过程中也是比德芙还纵享丝滑。

因此，怀上一个聪明的宝宝是无数孕妈妈的梦想。

今天，儿保科主治医师李琴就跟各位打算要孩子的准父母聊聊如何怀上一个“人类高质量儿童”！

#1

孕期是关键

小朋友的大脑，从孕妈怀孕之初就开始发育了。

其中孕期第五周至孕期第二十周是胎儿脑部发育的关键期。

这段时间，胎儿的神经元将以每秒数千的个速度疯狂生长，它们彼此相互连接，形成一张由上百亿个神经元搭建的神经网络，同时划分出我们各个功能区域。

搭建如此庞大的信息网络，需要耗费的物质、能量也不可能少。

而胎儿的营养物质都来源于孕妈，因此为了孕育健康的宝宝，孕妈妈在备孕期就要加强各种营养的摄入。

01

叶酸

现有的研究报道都表明叶酸对人类的健康有着极其重要的作用，缺乏会导致新生儿神经畸形。

因此，我们推荐孕妈妈在怀孕的前三个月就开始口服叶酸，一直吃到孕期结束。如果错过备孕期，在发现怀孕时也应该及时补充。

02

脂肪酸

我们经常听到的DHA就是一种不饱和脂肪酸，它对于宝宝大脑的学习记忆功能以及视力功能起到决定性作用。

孕妈妈在孕期应该多食用富含DHA的食物，将有助于提升宝宝脑部DHA水平。

02

其他元素

虽然我们都知道DHA对宝宝的大脑发育至关重要，但是下面这8种营养元素同样也必不可少，它们分别是：蛋白质、牛磺酸、脂肪酸、铁、锌、碘、硒、B族维生素。

除此以外，适当的胎教也有利于胎儿的大脑发育，孕妈妈可以根据自身情况自由开展哦。

还有一点，孕妈妈在日常生活中，要合理搭配饮食，尽量不要去吃高油高糖，含盐量高的重口味食品，因为这些食物都会阻碍宝宝的大脑发育。

其实，孕期平衡膳食，合理营养，才是宝宝营养的基石，在这个基础上，适当补充上面所提到的营养元素，才是真的好。

#2

0-3岁黄金期

好不容易怀胎十月，宝宝总算是平安降生了。

但孕妈们还是不能松懈，因为0-3岁是宝宝大脑发育的黄金期。

这个时期，宝宝的大脑发育从之前的“量”，向着“质”的方向进化。家长们一定要重视起来，因为机会就那么一次，错过就回不来了！

这段时间，营养摄入应注意以下两点

各位准爸妈们，拿出小本本！

01

母乳喂养

6 个月以内，我们首推母乳喂养，在此期间，宝妈除了不用再吃叶酸以外，营养摄入跟前面提到的孕期期间一样。

6个月后，宝妈在配合母乳喂养的同时，按照辅食添加原则，可以适当给娃娃添加一些营养丰富辅食，如米糊、蔬菜泥、蛋黄泥、肉泥等。

02

与宝宝互动

家长经常与宝宝互动，不仅能让宝宝与父母之间建立亲密感，还有助于宝宝的营养吸收，培养宝宝的健康完善的人格。

宝宝在在与父母交流的的过程中，视觉、听觉、触觉多么方面的刺激都能提升宝宝的大脑发育。

03

适当的运动

3岁以下的宝宝的运动，主要分为精细运动与粗大运动。

精细动作：宝宝手部、脚部、口腔和舌部的细小动作。

粗大运动：包括头的控制、坐、翻身、爬、站、走、蹲、跑、跳等。

在日常生活中，家长可以买一些小玩具陪同宝宝一起玩耍，带他们去户外，在玩耍的过程中锻炼宝宝四肢协调能力，进而提升大脑发育。

上面这两个关键阶段，孕妈妈们记住了吗？

最后，祝愿各位孕妈都能生下健康聪明的宝宝，对了 ，我听说“天牛”的父母都喜欢点赞点看~

医生介绍

李 琴   儿科主治医师 临床医学学士

擅长领域：儿童生长发育监测、儿童营养与喂养指导、膳食营养分析；全身运动质量评估，儿童发育行为门诊，对运动发育落后儿童及高危儿的发育行为问题有丰富的理论知识和临床经验，对婴幼儿早期智力开发也有丰富经验。

门诊时间：中心院区周日全天、实业街院区周五全天